Fit blijven met Gymmeester Daan

Tip 1: Blijf buitenspelen! 

‘Ondanks het winterweer is het altijd lekker om buiten te spelen. Vraag in de appgroep van je klas of team wie er mee wil. Je kunt dan samen spelletjes doen die je kent van het schoolplein, de gymles of de training.’ 

Tip 2: Doe thuisblijf-trainingen 

‘Op YouTube staan veel thuisblijf-trainingen uit de corona-tijd. Die komen nu ook heel goed van pas. Dan kun je met slecht weer alsnog trainen. Op @GymmeesterDaan heb ik er ook een paar staan.’ 

Tip 3: Daag jezelf (en anderen) uit 

‘Sporten is nog leuker als je er echt een uitdaging van maakt. Voor jezelf, je familie of je vrienden. Daag bijvoorbeeld iemand uit om jouw record opdrukken te verbreken. Of bedenk sportieve opdrachten die je na elke tien minuten gamen of tv-kijken moet doen. Of moet voltooien als je een potje verliest.’ 

Speltip - Ik ga trainen en ik doe… 

‘Dit is een andere versie van het spel Ik ga op reis en neem mee…. In plaats van te noemen wat je meeneemt, bedenk je steeds een kleine oefening. Die moet je onthouden en steeds in de juiste volgorde uitvoeren. Elke keer voeg je er een nieuwe oefening aan toe. Zo wordt je training steeds langer en moeilijker. Een spel dat je makkelijk thuis kunt spelen met vrienden of familie.’

Hieronder zie je een oefening van gymmeester Daan.