Vliegangst? Deze tips helpen je de zomer door

‘Dat meer kinderen vliegangst hebben komt omdat er meer gevlogen wordt, maar ook door de media’, zegt Teije Koopmans van stichting VALK. ‘De vliegtuigramp met toestel MH17 is daar een voorbeeld van: doordat veel kinderen hierover lazen, werden ze angstiger om te vliegen.’

Praat erover!

En dat is helemaal niets om je voor te schamen. Koopmans: ‘Soms denk je dat je niet bang mag zijn, omdat andere mensen ook niet bang zijn. Maar dat is onzin! Van de honderd passagiers is misschien de helft bang. Daarom is het goed om met iemand over je angst te praten: je bent vast niet de enige.' Een paar tips:

1. Probeer niet alles wat je hoort te begrijpen: de piloot bestuurt het vliegtuig en niet jij.

2. Praat met anderen bijvoorbeeld je ouders of de stewardess je angst.

3. Lees een tijdschrift, luister muziek of doe een spelletje.

4. Haal rustig adem vanuit je buik en ga goed in je stoel zitten.

5. Maak je schoenen lekker los en loop af en toe een rondje.

6. Denk alvast aan je bestemming: waar heb je het meeste zin in deze vakantie?